Ngoài việc đảm bảo an toàn và giảm thiểu cơn hen, việc ăn uống hợp lý cũng giúp người bệnh có thể trạng tốt hơn. Bên cạnh đó, một cơ thể khỏe mạnh, được nạp đầy đủ dưỡng chất cũng giúp người bệnh kiểm soát bệnh tốt. Vậy, bệnh hen suyễn nên ăn những gì? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Tại sao phải chú ý việc ăn uống khi mắc hen suyễn?
Mặc dù thức ăn rất hiếm khi trở thành nguyên nhân gây ra cơn hen suyễn, nhưng có một số triệu chứng dị ứng thức ăn lại tương tự như triệu chứng hen suyễn. Những triệu chứng này bao gồm ho và khó thở.
Ngoài ra, những người có cơ địa dị ứng thực phẩm cũng có nguy cơ mắc hen suyễn cao hơn. Khi cơ thể có phản ứng dị ứng nghiêm trọng mà không được can thiệp y tế kịp thời thì có thể dẫn đến sốc phản vệ. Nó gây ra nguy hiểm cho tính mạng. Vì vậy, nếu bạn đang bị hen suyễn và dễ dị ứng, hãy thật chú ý đến việc ăn uống của bản thân.
Bệnh hen suyễn nên ăn những gì?
Dưới đây là các thực phẩm cần được bổ sung đầy đủ cho người bị hen phế quản để họ sở hữu sức khỏe tốt nhất.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa cao. Nó giúp giảm thiểu việc thở rít, khò khè và viêm mũi dị ứng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C chẳng hạn như cam, chanh, kiwi, bông cải xanh, bông cải trắng, dâu tây, đu đủ,…
Thực phẩm chứa nhiều vitamin D
Ngoài việc góp phần vào sự phát triển và sức khỏe của xương, vitamin D còn là một chất quan trọng đối với sức đề kháng. Theo nghiên cứu, vitamin D có khả năng giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên và cải thiện chức năng phổi. Vì vậy nó vô cùng cần thiết cho người bị hen suyễn.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin D bao gồm cá, sò, trứng cá, sữa, đậu nành,… Nhưng nhìn chung, vitamin D rất khó tự tổng hợp được nếu như bạn không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Do đó, bổ sung vitamin D qua đường uống cũng là lựa chọn tốt.
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của phổi cũng như hệ hô hấp. Ở người bị bệnh suyễn, nhất là trẻ em, hàm lượng vitamin A thường thấp hơn người bình thường. Vì thế mà người mắc hen suyễn nên đặc biệt chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A. Bạn lại có thêm một câu trả lời cho câu hỏi “Bệnh hen suyễn nên ăn những gì?” rồi đấy.
Những thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, rau bina, thơm, xoài, gan động vật, khoai lang, ớt chuông,…
Thực phẩm có chứa nhiều Magie
Bệnh hen suyễn nên ăn những gì? Chắc chắn là không thể thiếu thực phẩm giàu Magie. Magie giúp kháng viêm rất mạnh mẽ và cũng giúp giãn cơ trơn. Vì vậy mà đây là chất rất cần thiết cho người bị bệnh hen phế quản.
Những thức ăn chứa hàm lượng Magie cao: Rau xanh, trái bơ, các loại đậu, các loại hạt, cà chua, chuối, sữa,…
Thực phẩm giàu Omega-3
Omega 3 được xem là “thần dược” kháng viêm. Trong khi đó, hen suyễn là một trong những bệnh lý về viêm đường hô hấp. Vì vậy ăn các thực phẩm có nhiều Omega-3 giúp bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Những thực phẩm giàu Omega 3: Cá thu, cá hồi, hàu, cá trích, cá mòi,…
Bệnh hen suyễn không nên ăn những gì?
Bên cạnh việc quan tâm bệnh hen suyễn nên ăn những gì, thì những đồ ăn thức uống cần kiêng cũng không kém phần quan trọng. Tránh xa các thực phẩm này giúp đảm bảo sức khỏe cho bạn và khống chế bệnh tốt hơn.
Thực phẩm bệnh nhân suyễn không nên ăn
- Thực phẩm chứa quá nhiều calo: Ở người bị béo phì, các triệu chứng của hen phế quản có xu hướng nặng hơn. Vì vậy kiêng đồ nhiều calo giúp kiểm soát cân nặng. Từ đó tránh được nhiều bệnh hơn, trong đó có hen suyễn.
- Các chất kích thích: Rượu, bia hay thuốc lá đều có hại cho hệ hô hấp của bạn. Chúng làm đường thở co thắt nghiêm trọng hơn, tiết dịch nhầy nhiều hơn. Vì thế mà dẫn đến cơn hen bùng phát.
- Đồ ăn ngâm chua: Trong các loại đồ ăn ngâm chua có chứa nhiều sulfite. Chất này dễ khiến người bệnh suyễn gặp tình trạng khó thở. Bạn không nên ăn các món như dưa muối, rượu nho, trái cây ngâm,… nếu như đang bị suyễn.
- Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản: Các thực phẩm đóng gói sẵn, đồ hộp hoặc đồ đông lạnh có thể chứa chất bảo quản như natri bisulfit để đảm bảo độ tươi ngon. Nhưng chất này rất dễ kích thích đến bệnh nhân hen phế quản.
Ngoài việc chú ý đến bệnh hen suyễn nên ăn những gì và không nên ăn những gì. Những người mắc hen suyễn cũng nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Ăn đa dạng, đủ chất sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, chống lại bệnh dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể thao ở mức độ vừa phải và giữ tâm trạng vui vẻ để giảm thiểu cơn suyễn quay lại. Nếu bạn đang tìm một giải pháp trị suyễn an toàn và hiệu quả, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn thuốc trị suyễn Đông Y Kisho Asma. Loại thuốc được rất nhiều khách hàng tin dùng. Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm thông tin. Chúc bạn nhiều sức khỏe.