Với bênh hen, tư thế ngủ cho người hen suyễn sẽ quyết định chất lượng giấc ngủ hơn và cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động vào sáng ngày hôm sau.
Bệnh hen suyễn là gì?
Bệnh hen suyễn là bệnh mãn tính về phổi do đường hô hấp bị viêm và hẹp. Cứ 13 người sẽ có 1 người mắc bệnh hen suyễn và nó trở thành căn bệnh phổ biến ở Mỹ, đặc biệt là trẻ em.Bệnh hen suyễn có các triệu chứng như thở khò khè, ho, tức ngực, khó thở.
Bệnh hen suyễn xảy ra như thế nào?
Đường thở của chúng ta chịu trách nhiệm vận chuyển không khí đến và đi từ phổi. Tuy nhiên, những người mắc bệnh hen suyễn có đường thở bị viêm và rất nhạy cảm và nếu gặp phải tác nhân gây kích ứng, người bệnh sẽ phải ứng bằng cách thắt chặt các cơ, làm nặng thêm tình trạng sưng và viêm, tăng sản xuất chất nhầy. Các yếu tố này gây hẹp đường thở và hạn chế luồng không khí gây hen suyễn.
Hen suyễn về đêm là gì?
Hen suyễn về đêm là hiện tượng các triệu chứng hen suyễn tồi tệ hơn khi đêm đến. Những bệnh nhân hen suyễn về đêm thường ho nhiều, khò khè, tức ngực, khó thở vào ban đêm và các triệu chứng này gây cản trở, làm gián đoạn giấc ngủ.
Có khoảng 60% người bệnh hen suyễn và các triệu chứng trầm trọng hơn khi về đêm. Khoảng 70% người bị ho hoặc khó thở, thở khò khè ít nhất một đêm mỗi tuần.
Các đối tượng hen suyễn có nguy cơ cao xuất hiện triệu chứng vào ban đêm khi có một vài vấn đề về sức khỏe như sau:
- Mắc bệnh viêm mũi dị ứng
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- Trẻ và béo phì
- Hút thuốc
- Sống trong môi trường ô nhiễm
Hen suyễn về đêm không những gây nguy cơ mất ngủ mà chúng còn liên quan đến nguy cơ tử vong cao ở hầu hết mọi đối tượng mắc bệnh.
Tư thế ngủ cho người hen suyễn nào tốt nhất: Người bị hen suyễn nên nằm nghiêng
Hen suyễn là tình trạng đường hô hấp bị thu hẹp và viêm gây khó thở, ho, thở khò khè. Nhiều bệnh nhân hen suyễn nhận thấy cơn hen suyễn thường xảy ra vào sáng sớm. Khiến họ không thể nghỉ ngơi suốt đêm.
Điều này thực chất là do khi cơ thể con người chuẩn bị bước vào giấc ngủ. Sức căng của các cơ trơn đường thở tăng lên, dễ gây ra bệnh hen suyễn. Vì vậy, bệnh nhân hen suyễn phải chú ý đến tư thế ngủ của mình.
Ngủ ngửa đầu làm tăng sức cản hô hấp. Ngược lại, ngủ nghiêng có thể làm tăng thông khí hô hấp và giảm cơn hen suyễn. Bạn cũng có thể nâng tựa đầu lên 20cm và áp dụng tư thế ngủ nửa ngả.
Chú ý
Bên cạnh đó, để có giấc ngủ ngon, không bị khó thở dẫn đến tỉnh giấc giữa đêm, người bị hen suyễn nên giảm tối đa các chất có thể gây dị ứng trong phòng ngủ như mùi hương nhân tạo, lông động vật, bụi bặm.
Ga trải giường cần giặt 1 – 2 lần một tuần để loại bỏ mạt bụi và chất gây kích ứng, cân nhắc chuyển sang chất liệu bông tự nhiên thay vì polyester tổng hợp. Mỗi người hạn chế sử dụng quạt tốc độ cao, nếu dùng điều hòa nên chỉnh nhiệt độ phòng ngủ cao hơn bình thường vì không khí lạnh là tác nhân gây khó thở ở người mắc hen suyễn.
Lời kết
Vậy là KISHO ASMA vừa giải đáp câu hỏi “Tư thế ngủ cho người hen suyễn nào tốt nhất” của bạn. Để được giải đáp kĩ lưỡng về hen phế quản cũng như phương pháp điều trị bệnh của KISHO ASMA, vui lòng liên hệ hotline 0983 96 95 96 hoặc truy cập Fanpage Kisho Asma để được phản hồi nhanh nhất từ chuyên gia nhé.
